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备孕如何做到优生优育

来源:未知作者:admin 日期:2019-07-08 10:36 浏览:

  
 
  备孕没有我们想象的那么简单,备孕的讲究可不少呢。不同的体质对于身体健康也有不同的需求,这就需要不同的调理方法,调整自己的体质方可获得更好的调养方式,才能起到事半功倍效果。
 
  1,热症型:
 
  热症型的人满脸是通红的,而且大便干燥,还容易便秘,脾气不好,月经也很不规律。
 
  2,寒症型:
 
  中医认为寒体质的朋友们,产能能力相对很低,脸色很苍白还喜欢喝热饮,经常觉得口渴,不喜欢吹冷气,这样的人寒性体质,平常要多补气补血,注意保暖,饮食上要多吃温补的食物。
 
  3,虚症型:
 
  这类人的适应能力相对较差,特别是对寒邪,风邪等都很敏感,性格相对较内向不喜欢去没有做过的事,容易生病病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物,平时还要保证充足的睡眠,注意劳逸结合,不要过度劳累,可以适当的做些散步,体操等运动。
 
  4,湿热型:
 
  这类女性经常会心烦意乱,无缘无故的生气,容易在夏末或者初秋生病。平时经血量较多,白带也多,身体易浮肿,痰多,尿少。这类女性平时要注意避暑湿环境,尽量不要熬夜。
 
  多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起,气血双补的食物既可补气,又能补血。

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